KENNISMAKINGSGESPREK
& METING
​
​
​
​
​
​
​
​
Tijdens de gratis intake maak je kennis met de personal trainer van Fit-Secret en kun je al je vragen stellen. Het is voor jou belangrijk een klik te hebben met de personal trainer waarmee jij je persoonlijke doel wilt behalen. Daarom gelooft Fit-Secret dat vertrouwen de basis is voor een goede samenwerking. Tijdens het kennismakingsgesprek worden jou persoonlijke doelen besproken. Fit-Secret biedt jou ook de mogelijkheid om enkel te kiezen voor een persoonlijk training- of voedingsschema. De personal trainer van Fit-Secret zal samen met jou de verschillende opties qua pakketten doornemen en uitleggen.
​
Bij het kennismakingsgesprek wordt jou lichaam door de personal trainer opgemeten. (nulmeting) Het is namelijk belangrijk om jou vorderingen en trainingen te evalueren. De metingen die worden verricht zijn: gewicht, vetpercentage, vochtpercentage en de omvang van verschillende plaatsen van het lichaam meten.
​
TRAININGSSESSIES
​
EVALUATIE
​
De trainingen worden geheel aangepast aan jouw lichaam en daarmee zijn de oefeningen goed te volgen. Tussentijds vinden er regelmatig evaluaties plaats om de voortgang te meten en eventueel het plan aan te passen. Om de twee weken herhalen we deze testen, voeren we houding- bewegingsanalyses uit en wordt het voedingsprogramma geëvalueerd.
​
Aan het einde van onze programma bekijken je waar je staat ten opzichte van je doel. Indien je je doel hebt behaald kunnen we gaan kijken naar de eventuele vervolgstappen.
Na de intake heeft je personal trainer genoeg informatie verzameld om voor jou een persoonlijk trainingsschema op te stellen. Onder begeleiding van de personal trainer vinden er twee keer per week 1 op 1 trainingen plaats. Tijdens deze trainingen zal de personal trainer jou begeleiden bij het uitvoeren van de oefeningen en zorgen voor professioneel advies om jou persoonlijk doel te behalen.
Na de eerste 3 weken vindt er een tussenmeting plaats. Hierbij wordt je weer uitgebreid gemeten en zullen we overleggen hoe het gaat. Aan de hand van die gegevens wordt er opnieuw een persoonlijk trainingsschema opgesteld. Aan het einde van week 10 vindt de laatste meting plaats. Het eindresultaat wordt gemeten, ook evalueren we de afgelopen 10 weken.
